Tips Menambah Berat Badan Untuk Si Kurus

Published by : Redaksi Kawanku Posted on : Kamis, 26 Juni 2014

Tips Menambah Berat Badan Untuk Si Kurus

Orang kurus mungkin tidak punya masalah dengan obesitas, meski kurus pun bukan berarti sehat. Adakah diet untuk si kurus agar berat badannya bertambah? Berikut ini tips menambah berat badan untuk si kurus.

 

(Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan Saat Malas Melakukan Diet)

 

Makan 5 kali sehari

Jika nafsu makan rendah, makanlah lima sampai enam kali sehari.

 

Minum air putih

Minum air sebelum dan sesudah makan, tapi tidak minum saat sedang makan. Ini membantu membuat ruang lebih banyak untuk makanan di dalam tubuh.

 

(Baca juga: Diet Aneh Para Selebriti Hollywood)

 

Tambah kalori

Tambahkan kalori pada makanan yang biasa kita makan, seperti parutan keju di atas makanan bercabai. Atau tambahkan selai kacang, mentega, atau almon, pada roti gandum.

 

Tambahkan susu

Siapkan havermut panas atau sereal dengan susu, bukan air saja. Tambahkan susu bubuk, mentega, madu, buah-buahan kering, atau selai kacang pada sereal sarapan.

 

Tambahkan dalam sup, casserole, kentang tumbuk, dan susu cair dengan 1 - 2 sendok makan susu bubuk.

 

(Baca juga: Diet Trend Food Combining)

 

Tambahkan minyak sehat

Campur salad dengan minyak sehat seperti minyak zaitun, buah zaitun, avokad, kacang-kacangan, dan biji bunga matahari.

 

Konsultasi

Konsultasikan dengan ahli diet untuk mengatur rencana makan Anda, sehingga membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat dan dengan makanan yang bisa dinikmati.

 

(Baca juga: 4 Tanda Diet Kita Menyiksa)

 

Mau coba tips menambah berat badan untuk si kurus ini? (sumber: healthmeup)

 

(k.tatik/intisari-online.com, foto: thedailytouch.com)

 

author :

Redaksi Kawanku

Kawanku - Majalah Remaja Cewek

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN