Mengkonsumsi 5 Makanan ini Sebelum Tidur Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Kita

Published by : Uswatun Khasanah Posted on : Sabtu, 22 Oktober 2016

(panoramicvillas)

Meskipun ada beberapa makanan yang enggak baik kita konsumsi sebelum tidur, bukan berarti kita jadi enggak boleh makan apa apa sebelum tidur, lho girls. Justru, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk kita konsumsi sebelum tidur karena bisa meningkatkan kualitas tidur kita. Hi-hi, ternyata masih ada alasan untuk nyemil sehat beberapa saat sebelum tidur. Yuk cari tahu kenapa mengkonsumsi 5 makanan ini sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur kita.

 

1. Pisang

Kandungan magnesium dan kalsiun dalam pisang dapat membantu regenerasi otot kita. Mengkonsumsi pisang sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur kita, girls.

 

2. Kalkun

Sepotong kalkun yang dimakan sekitar dua jam sebelum kita tidur, dapat membantu kita untuk terlelap dengan lebih cepat. Kalkun mengandung triptofan, satu jenis asam amino esensial yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh secara umum, produksi niacin, dan menciptakan seratonin dalam tubuh. Seratonin diduga dapat membuat tidur kita lebih nyaman dan dapat membuat suasana hati menjadi lebih stabil.

author :

Uswatun Khasanah

Freelance Writer for Kawankumagz

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN