Kalau Kamu Pengin Makan Sesuatu, Artinya...

Published by : Redaksi Kawanku Posted on : Selasa, 16 April 2013

Kalau Kamu Pengin Makan Sesuatu, Artinya...

Pasti kita semua pernah mengalami saat ketika kita pengiiin banget makan sesuatu. Kalau lagi ngidam maksimal kayak gini, artinya tubuh butuh zat tertentu yang ternyata, bisa dipenuhi oleh makanan lain yang (pasti) lebih sehat.

 

Craving for: candies

Tubuh kekurangan: chromium (membantu proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak), sulfur (bagus untuk kulit dan mengobati rasa pegal-pegal), trytophan (berfungsi untuk mengatur pola tidur yang baik).

Ganti dengan: kacang-kacangan, kentang manis, bayam, telur, susu.

 

Craving for: roti

Tubuh kekurangan: nitrogen (membantu pembentukan protein)

Ganti dengan: ikan, daging, kacang panjang.

 

Craving for: minuman bersoda

Tubuh kekurangan: kalsium (baik untuk jantung dan gigi, mengurangi nyeri saat haid)

Ganti dengan: brokoli, keju, kangkung, wijen, kacang polong

 

Craving for: kopi

Tubuh kekurangan: phosphorus (menjaga kesehatan tulang), sulfur, NaCl atau garam (menjaga cairan dalam tubuh, membantu sel-sel tubuh membentuk nutrisi), zat besi (menghilangkan racun dari tubuh)

Ganti dengan: ikan, rumput laut, cuka apel, kuning telur, ayam

 

Craving for: makanan yang rasanya asin, misal chips.

Tubuh kekurangan: asam klorida (membantu pencernaan makanan)

Ganti dengan: susu kambing, ikan

 

Bukan cuma pas lagi 'ngidam' saja. Saat tubuh mengalami keadaan tertentu, kita juga bisa dapat clue makanan yang cocok untuk kita konsumsi.

 

Pas lagi: PMS (Premenstrual syndrome).

Tubuh kekurangan: zinc (memperkuat daya tahan tubuh, mencegah jerawat dan kulit kering)

Let's eat: daging merah, seafood, sayuran.

 

Pas lagi: Enggak nafsu makan.

Tubuh kekurangan: vitamin B1 (membantu sel tubuh menghasilkan energi), vitamin B3 (menurunkan kolesterol, mengurangi depresi), mangan (menjaga kesehatan otak dan tulang, mempercepat pertumbuhan rambut dan kuku), asam klorida

Let's eat: nanas, tuna, kacang almond, blueberry

 

Pas lagi: Enggak bisa berhenti mengunyah.

Tubuh kekurangan: silikon (membantu menjaga kesehatan tulang), tryptophan, tyrosine (mempercepat proses penyerapan informasi pada otak)

Let's eat: jeruk, suplemen vitamin C, hati ayam, keju, kacang-kacangan

 

(averina, foto: healthyeating.com)

 

author :

Redaksi Kawanku

Kawanku - Majalah Remaja Cewek

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN