Cara Seru Bakar Kalori

Published by : Redaksi Kawanku Posted on : Selasa, 19 Maret 2013

Cara Seru Bakar Kalori

Junk food memang mengandung kalori yang tinggi. Dan, cara yang paling ampuh buat membakar kalori dalam tubuh pastinya adalah dengan berolahraga dan banyak melakukan aktivitas fisik. Seperti ini.

 

Berjalan kaki

10 menit di pagi hari bisa membakar 36 kalori tubuh.

 

Berlari

30 menit dengan kecepatan sekitar 160 meter/menit bisa membakar 340 kalori. Track lari yang menanjak bisa membakar kalori lebih banyak.

 

Berenang

Selama 30 menit bisa mebakar sekitar 300 - 400 kalori.

 

Lompat tali

Dengan kecepatan sedang selama 10 menit bisa membakar 119 kalori.


Bersepeda

30 menit membakar 250-500 kalori. Bersepeda dengan kecepatan 10 meter/jam selama dua kali seminggu dapat membakar sekitar 220 kalori.

 

Berkebun

30 menit seperti menyiram, mencabuti rumput, menanam pohon, dan menyapu taman bisa membakar 153 kalori.

 

Belanja

Termasuk mendorong kereta belanja, menjinjing belanjaan, dan pilih barang belanjaan bisa membakar sekitar 121 kalori. Kalau kita jalan sambil mendorong kereta belanja penuh selama satu jam bisa membakar 250 kalori.

 

Naik turun tangga

Kalau dilakukan setiap hari bisa membakar sekitar 200 kalori. Naik tangga selama 10 menit, bisa membakar  95 kalori, dan kalau dilakukan dengan berlari bisa bakar 178 kalori.

 

Bersih-bersih rumah

Ampuh banget untuk bakar kalori. Contohnya, mengepel lantai selama 30 menit membakar 112 kalori, merapikan tempat tidur 130 kalori, membersihkan jendela 125 kalori, dan menggosok kamar mandi 200 kalori. Wow!

 

(aisha, foto: popsugar.com)

 

author :

Redaksi Kawanku

Kawanku - Majalah Remaja Cewek

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN