Buat Kita yang Sering Sulit Tidur, Hindari Melakukan 6 Hal Ini Di Tempat Tidur

Published by : Debora Gracia Posted on : Jumat, 26 Agustus 2016

Buat Kita yang Sering Sulit Tidur, Hindari Melakukan 6 Hal Ini Di Tempat Tidur

Fungsi utama tempat tidur sebenarnya adalah tidur, tapi sering banget kita menjadikan tempat tidur untuk melakukan berbagai aktivitas lain dan menjadikannya sebagai kebiasaan. Enggak kita sadari, kebiasaan ini bisa bikin kita jadi sulit tidur, lho, girls.

Kalau kita pengin terbebas dari sulit tidur dan ingin mendapatkan tidur lebih nyenyak, hindari melakukan 6 hal ini di tempat tidur.

 

Nonton TV

Layar TV dapat menganggu waktu tidur kita, sebaiknya kita mematikan TV paling enggak satu jam sebelum tidur. Penelitian membuktikan, sinar layar dapat merangsang otak menghambat pengelaran hormon melatonin yang diperlukan untuk kesehatan tidur.

author :

Debora Gracia

Reporter.

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN