7 Penyebab Kita Selalu Merasa Lapar

Published by : Redaksi Kawanku Posted on : Jumat, 2 Mei 2014

7 Penyebab Kita Selalu Merasa Lapar

Kenny Thapoung dari Women's Health bilang, ada 7 penyebab kita selalu merasa lapar.


Dehidrasi 
Menurut para ahli, kekurangan H2O bisa membuat kita merasa kebingungan membedakan antara haus dan kelaparan. Jadi sebelum mencari makanan, minumlah segelas air putih. Jika masih merasa lapar, itu pertanda kita memang benar-benar lapar.


Memandangi #FoodPorn 
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience menemukan bahwa melihat gambar makanan yang super lezat dapat mengaktifkan pusat otak yang dapat menciptakan keinginan makan berlebihan. Inilah salah satu alasan mengapa kita selalu merasa lapar.

 

Kurang Tidur 
Kurang tidur, berdasarkan sebuah studi di tahun 2013 katanya, dapat meningkatkan napsu makan dan membuat kita "meraih" porsi yang lebih besar dari biasanya. 

 

Terlalu Banyak Gula  

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat membuang keseimbangan hormon dalam usus. Glukosa menyebabkan kita makan dalam  jumlah berlebih di mana dengan sendirinya memperlambat produksi leptin (hormon  yang menekan nafsu makan) dan memungkinkan ghrelin (hormon yang memberi tahu otak bahwa kita lapar) menipu kita untuk berpikir makan lebih banyak. 

 

Alkohol 
Minuman keras mempengaruhi tingkat leptin, juga menyebabkan keinginan untuk ngemil. Inilah mengapa, kebiasaan minum memungkinkan seseorang mengonsumsi ratusan kalori ekstra. 

 

Stres atau Cemas 
Khawatir tentang suatu peristiwa di masa depan dapat menyebabkan ghrelin meningkat. Hal itu bisa meningkatkan kadar lapar dalam tubuh. Sayangnya, efek ini bisa menjadi lebih kuat ketika kita benar-benar berada di situasi yang rentan menimbulkan stres

 

Menonton TV 
Nonton TV memang paling asik ditemani camilan. Saat mata dan pikiran sedang fokus pada tontonan, kita tidak sadar berapa banyak makanan yang masuk ke mulut.

 

(ester/shine/tabloidnova.com, foto: huffingtonpost.com)

 

 

author :

Redaksi Kawanku

Kawanku - Majalah Remaja Cewek

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN