7 Gangguan Yang Bisa Dialami Tubuh Gara-Gara Kita Kurang Tidur

Published by : Natasha Erika Posted on : Rabu, 23 Desember 2015

7 Gangguan Yang Bisa Dialami Tubuh Gara-Gara Kita Kurang Tidur

Terlalu sering menggunakan gadget bisa memberikan efek samping yang enggak diinginkan yaitu susah tidur. Efek buruknya enggak berhenti di situ. Susah tidur akan berdampak pada tubuh dan pikiran.

 

Dalam sebuah survei diketahui 40 persen orang modern tidur kurang dari 7 jam setiap malam. Salah satu pemicunya adalah karena keasyikan bermain gadget. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur memiliki dampak yang serius bagi tubuh lho, girls.

 

Baca juga: 10 Cara Tidur Lebih Teratur

 

Apa saja 7 gangguan yang bisa dialami tubuh gara-gara kita kurang tidur?

 

Gangguan belajar

Kurang tidur akan merusak kemampuan kita untuk mengingat dan memproses informasi baru.

 

(foto: giphy.com)

 

Gangguan mood

Tidur yang enggak nyenyak atau kurang tidur dapat membuat mood kita enggak stabil sehingga kita jadi mudah marah.

 

Flu

Penelitian terhadap 164 orang sehat menemukan, mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidurnya sekitar 7 jam.

 

(foto: theodysseyonline.com)

 

Sakit kepala dan migren

Kualitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan kita menderita migrain, sakit kepala, atau sleep apnea, yaitu gangguan tidur yang membuat kita bernapas pendek dan berjeda.

 

Baca juga: Tips Bikin Rambut Lebih Sehat Dan Indah Saat Tidur

 

Gangguan perut

Kurang tidur bisa membuat perut menjadi tidak nyaman dan memperburuk asam refluks atau aliran balik asam lambung ke tenggorokan dan mulut.

 

Berat badan naik

Saat kita susah tertidur, kita juga cenderung ingin makan atau ngemil. Enggak heran jika berat badan gampang naik.

 

(foto: hercampus.com)

 

Penglihatan menurun

Kurang tidur juga terkait dengan penglihatan ganda dan gangguan lainnya. Makin lama kita terjaga, makin mudah kita menderita gangguan penglihatan.

 

Baca juga: 10 Film Pendek Horor Yang Bakal Bikin Kita Susah Tidur!

 

(sumber: lusia/kompas.com, foto: hercampus.com)

 

 

author :

Natasha Erika

Cewek penggemar yoga ini, walau suka banget dengerin lagu-lagu The Beatles, sebenarnya juga seorang Swifty dan Directioner, lho. Hidup Tay-Tay Niall Liam Harry dan Louis! Oh iya, waktu SMA suka banget sama pelajaran sejarah! Ada yang suka juga?

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN