5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kita Gampang Ngantuk

Published by : Niken Ari Posted on : Rabu, 16 Maret 2016

5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kita Gampang Ngantuk (Foto: oprah.com)

Sadar atau enggak makanan yang kita konsumsi ada yang bisa bikin kita gampang mengantuk, lho. Kok bisa? Iya karena makanan tersebut enggak mengandung gizi yang seimbang, sehingga kita mudah lelah dan gampang mengantuk. Elisabetta Politi, Nutrition Director dari Duke Diet and Fitness Center in Durham, North Carolina dan Marissa Moore, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics yang dilansir dari oprah.com.

 

Salad
Makanan kaya serat ini ternyata bisa bikin kita ngantuk, girls. Salad, terutama yang berkomposisi brokoli dan selada hanya mengandung 200 kalori. Jumlah kalori ini enggak bisa memenuhi energi kita seharian. Misalnya, kita makan siang jam 12 dan hanya mengonsumsi salad, maka jam 4 sore kita bakalan merasa lapar lagi dan juga mengantuk. Kalau kita tetap mau mengonsumsi salad sebagai makan siang, ganti aja komposisinya. Pengganti brokoli dan selada tadi antara lain jamur, kubis, paprika, dan kangkung. Tambahan lainnya bisa ayam atau buncis.

 

Keju String dan Yogurt
Susu memang enggak bikin ngantuk, justru malah bikin kita mendapat energi ekstra buat menjalani aktivitas sehari-hari. Tapi, lain halnya dengan keju string dan yogurt. Kedua olahan susu ini justru bikin kita gampang mengantuk. Untuk mengatasinya, kurangi konsumsi keju dan susu di jam-jam kita banyak kegiatan ya, girls.

 

(Baca juga: Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Di Kelas

author :

Niken Ari

Social Media Specialist KaWankumagz.com

Komentar Kamu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×
Up

SIGN IN